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不想睡之前再在炕上較快排便10秒鐘足以協助大大降低光度低血糖,使人會倍感鎮定不能睡覺。 ... 4.睡前3十五分鐘不用飲酒 事實上含酒精能夠協助現代人急速入睡,但是睡眠不足高品質雖然可以小折扣,太遲抽菸在起床。
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注:而若字型沒法正常表明,請放置Tnicode延展字形檔。)
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不能睡覺|「睡不著怎麼辦」?醫師教你8個方法讓你改善失眠一。
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